Chile Veloz

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Adrienne Markworth
Chile Veloz
Receta Económica
846

¿Tiene poco tiempo pero que quiere un platillo que sustancioso? Este chile es su respuesta. 

Ingredientes

½
taza de
cortada en trozos (½ cebolla)
½
taza de
cortado en trozos (1-2 tallos grandes)
1
libra de
sin mucha grasa
15
onzas de
o 3 jitomates frescos cortados en trozos
15
onzas de
cualquier tipo de frijoles, colados o 2 tazas de frijoles cocidos
11
onzas de

Lo que necesita

  • Un abrelatas
  • Tazas de medir
  • Una tabla para cortar
  • un cuchillo de chef
  • Un sartén grande con tapadera
  • Una cuchara de madera

Instrucciónes

  1. Cocine el pavo molido, la cebolla y el apio cortados en trozos en un sartén grande sobre fuego medio. Cocine hasta que la carne se ponga café, después vacíe el exceso de grasa.
  2. Añada los jitomates, frijoles, y sopa de tomate a la mezcla y revuélvala. Cúbrala y cocínela durante 15-20 minutos. Refrigere las sobras.

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
½
taza
Calorías:
120
Grasa Total:
2.5 g
Grasa Saturada:
<1 g
Carbohidratos:
13 g
Proteínas:
11 g
Fibra Dietética:
4 g
Sodio:
180 mg
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Ambiente de cocción: 

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