Atole de Arroz Integral

Atole de Arroz Integral
Receta Económica
260
Rinde:
6
25 minutos

¡Cambie su rutina y pruebe este atole saludable en la mañana!

Ingredientes

3
tazas de
cocido
tazas de
1
batido
1
cucharadita de
½
cucharadita de
1
cucharadita de
(puede usar menos si quiere)
1
cucharada de
(puede usar menos si quiere)
rebanados frescos, enlatados, o descongelados para ponérselos por encima.

Lo que necesita

  • Una cacerola o una olla con tapadera
  • Una cuchara grande
  • Un cuchillo
  • Una tabla para cortar
  • Cucharas para medir
  • Tazas para medir

Instrucciónes

  1. Ponga todos los ingredientes, menos la fruta, en una cacerola o una olla. Caliéntelos sobre fuego medio hasta que hiervan. Cúbralos y baje el fuego a fuego bajo durante 20 minutos.
  2. Revuélvalo ocasionalmente, hasta que estén grueso y cremoso.
  3. Divídalo sirviéndolo en platos hondos y póngale fruta por encima si desea.

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
½
taza
Calorías:
210
Grasa Total:
3 g
Grasa Saturada:
1 g
Carbohidratos:
42 g
Proteínas:
6 g
Fibra Dietética:
4 g
Sodio:
240 mg
Attribution

Publicación: 

Ambiente de cocción: 

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