Licuados

235.png

Foto atribución: 

Flickr: ginnerobot
Licuados
Receta Económica
2273

¡A los niños les encantan los licuados y también les encanta ayudar a hacerlos! Deje que sus niños pongan los ingredientes en la licuadora.

Ingredientes

1
taza de
si usas frutas del bosque congeladas, no necesitas cubitos de hielo
1
cortado en pedazos

Lo que necesita

  • Una licuadora
  • Tazas de medir
  • Un cuchillo
  • Una tabla de cortar

Instrucciónes

  1. Poner el jugo de manzana, el yogur, las frutas del bosque y los plátanos en la licuadora. Tapar y licuar hasta que se convierta en licuado
  2. Mientras la licuadora está funcionado, ir echando los cubitos de hielo a la licuadora de uno en uno. Licuar hasta que se convierta en licuado.
  3. Servir y ¡a divertirse!

Consejos del cocinero

  • Añadir ½ taza de tofu blando o ½ taza de crema de cacahuete para obtener algunas proteínas extra.

  • Los niños pueden cortar el plátano con el lado de una cuchara. Déjelos que decidan que ingredientes incluir.

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
1
taza
Calorías:
191
Grasa Total:
2.5 g
Grasa Saturada:
1.3 g
Fibra Dietética:
3.7 g
Sodio:
83 mg
Attribution

Publicación: 

Ambiente de cocción: 

TextEmail   SharePrint