Licuado de frutas

Licuado de frutas
Receta Económica
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Lo que necesita

  • Tazas de medir
  • Una licuadora

Instrucciónes

  1. Pele el plátano. Échelo en la licuadora.
  2. Agregue los demás ingredientes a la licuadora. Si va a usar la canela, agréguela ahora.
  3. Póngale la tapa y licue hasta que quede suave.

Consejos del cocinero

  • Sugerencias de la chef : Utilice cualquier fruta fresca o congelada, como duraznos, moras, frambuesas o mangos. Use frutas de temporada siempre que pueda.

  • Sugerencias de la chef : Para un licuado más cremoso, use leche de soya sin grasa, o leche descremada al 1% en vez de jugo de naranja.

  • Sugerencias de la chef : Congele rodajas de fruta que estén a punto de dañarse. Úselas en sus licuados.

  • Sugerencias de la chef : Si el licuado está muy espeso, añádale agua o hielo. Si el licuado esta muy aguado, agréguele mas fruta.

  • Sugerencias de la chef : Si no tiene licuadora, use un tenedor para machacar la fruta. Bata con los otros ingredientes. Sirva sobre hielo.

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
1
taza
Calorías:
150
Grasa Total:
1.5 g
Grasa Saturada:
1 g
Carbohidratos:
30 g
Proteínas:
6 g
Fibra Dietética:
2 g
Sodio:
65 mg
Attribution
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