Avena con Manzana

Avena con Manzana
Receta Económica
632
Rinde:
4
12 minutos

Ingredientes

1
grande
½
cucharadita de
molida
1
cucharadita de
tazas de
100% natural

Lo que necesita

  • Un cuchillo
  • Una tabla de cortar
  • Cucharas medidoras
  • Un recipiente apto para el microondas
  • Una cuchara medidora
  • Utensilios para servir
  • Un recipiente para servir

Instrucciónes

  1. Pique la manzana en trocitos. Asegúrese de retirar el corazón (la parte que tiene el tallo y las semillas).
  2. Combine los trocitos de manzana, la avena, la canela, la sal y el jugo de manzana en un recipiente que pueda usarse en el microondas. Cubra el recipiente con una tapa o con envoltura de plástico. Asegúrese de dejar una pequeña apertura para que salga el vapor.
  3. Caliente en el microondas a alta potencia durante 2 minutos. Usa agarradores para proteger sus manos al sacar el recipiente del microondas porque puede estar muy caliente.
  4. Mezcle y deje enfriar durante 1 minuto antes de servir.

Consejos del cocinero

  • Hay varios tipos de manzanas. Prueba las variedades Granny Smith, Gala, o Rome Beauty.

Consejos de almacenamiento

  • Rinde 4 porciones. Una porción equivale a ¾ taza.

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
¾
taza
Calorías:
505
Grasa Total:
4.5 g
Grasa Saturada:
1 g
Carbohidratos:
109 g
Proteínas:
9.3 g
Fibra Dietética:
11 g
Sodio:
96 mg
Attribution

Publicación: 

TextEmail   SharePrint