Prepárese para las botanas

"A mis niños solo les gustan las botanas que no son muy saludables."

Prepárese para las botanas
  • Los niños son más propensos a comer botanas más saludables si las ven disponibles.  Mantenga un recipiente de fruta fresca en la mesa de la cocina.
  • Recuerdele a sus hijos que los alimentos sanos les dan energía para poder jugar mucho más.
  • Los niños tienen hambre justo al volver a casa de la escuela o justo antes de preparar la cena.  Tener frutas y verduras cortadas y preparadas hace que sea más fácil que se las coman.
  • Los niños que beben demasiadas bebidas azucaradas pueden estar demasiado llenos como para comer alimentos sanos.  Límite las bebidas para que sean más propensos a comer sus frutas y verduras.
  • Llévese botanas saludables si va a estar fuera mucho tiempo, una pequeña bolsa de frutas seca, trozos de zanahoria o un pedazo de fruta son buenas opciones.

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Pique verduras mientras prepare el desayuno mañana para tenerlas listas como botana a lo largo del día.

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