Otros lácteos

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Alimentos incluidos

Mantequilla, Crema, Requesón, Leche condensada, Nata, Leche evaporada, Kéfir, Leche en polvo, Crema batida

Descripción

Otros productos lácteos (además de la leche, el queso, y el yogur) son productos que están echos de leche de vaca. 

Comprarlo

  • Escoja productos lácteos sin grasa o bajos en grasa cuando compre productos como la crema o el requesón. 
  • Revise la fecha de vencimineto al comprarlos y asegúrese de que pueda usarlos antes de esa fecha.  

Almacenarla

  • Mantenga todos los productos lácteos en el refrigerador a menos que sean vendidos en latas, como la leche condensada o la leche condensada. Una vez abiertos, ponga la leche sobrante en un recipiente impenetrable en el refrigerador.  

Por qué es buenísimo

  • El calcio es bueno para la salud de los huesos. Combine comidas altas en calcio con comidas qie tienen vitamina D para absorberlo mejor. 

  • Los productos lácteos bajos en grasa o sin grasa ayudan a mantener nuestros niveles de colesterol saludables.

Créditos de las fotos (a la derecha desde la izquierda)

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