Fruta con Hueso
FT-19-2.png

Foto atribución:
FT-19-3.png

Foto atribución:
FT-19-4.png

Foto atribución:
Alimentos incluidos
Descripción
Los duraznos, nectarinas, ciruelas, chabacanos, y cerezas se conocen como "frutas de hueso" porque su semilla es muy grande y dura. Estos tienen pulpa suave y jugosa. Las frutas con hueso están en temporada durante el verano y son mucho más caras y menos sabrosas en los otros meses.
Almacenarla
- Deje que las frutas duras se maduren en el mostrador. Una vez que la fruta esté madura, gúardela en el refrigerador durante 1 semana.
Cocinar
- Se pueden comer crudas.
- Áselas en el horno a 350˚ durante 15-20 minutos y cúbralas con canela y helado de vainilla para un postre delicioso.
Por qué es buenísimo
La vitamina A mantiene nuestros ojos funcionando, nuestro sistema inmune fuerte, y a nuestras células creciendo.
La vitamina C mantiene nuestro sistema inmune fuerte y ayuda a que nuestros cuerpos sanen rápido.
La fibra ayuda con la digestión saludable y nos mantiene sintiéndonos llenos. El comer suficiente fibra ha demostrado mantener nuestros corazones saludables también.
El potasio, un tipo de electrólito, ayuda a construir músculos y a mantener su corazón saludable.