拉 爾 夫 的 地 中 海 式 慢 燉 牛 肉

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Flickr: Kitchen Life of a Navy Wife
拉 爾 夫 的 地 中 海 式 慢 燉 牛 肉
價廉美味食譜
793
份量:
4
7 小时 10 分鐘

適 合 小 型 慢 燉 鍋 。

用料

1
切 成 1/2 英 寸 小 丁
2
切 丁
1
切 丁
½
切 成 1/2 英 寸
14½
安士
¼
茶匙
¼
茶匙

你需要什麼

  • 蓋.

做法

  1. 將 土 豆 , 胡 蘿 蔔 與 西 葫 蘆 放 入 鍋 的 底 部 。
  2. 加 入 牛 肉 與 剩 餘 的 材 料 。
  3. 蓋 上 蓋 子 高 檔 煮 5 小 時 或 肉 變 軟 。 或 者 蓋 上 蓋 子 高 檔 煮 一 小 時 , 然 後 轉 低 檔 煮 7 個 小 時 。

营养信息

份量:
1
杯 (杯)
熱量:
126
脂肪總量:
4.1 g
飽和脂肪:
1.5 g
纖維素:
2.8 g
钠:
170 mg
Attribution
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