番 茄 蒜 蓉 煎 蛋 捲

番 茄 蒜 蓉 煎 蛋 捲
價廉美味食譜
472
份量:
1
40 分鐘

用料

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 砧板
  • 烤爐
  • 焗盤

做法

  1. 將烤爐預熱至 300°F。
  2. 將麵包切成塊;放入小碗中,與油和蒜混合。在焗盤上將麵包塊擺成一層,然後放入烤爐, 烤15至25分鐘,或變成金黃色,翻轉一次或兩次。取出放到盤子上,冷卻。
  3. 在鍋表面噴上防粘烹飪噴霧油,用中大火加熱。倒入蛋代用品。
  4. 當蛋代用品開始凝固,使其平鋪在鍋底,改用小火加熱。
  5. 當蛋代用品熟透時,將芝士和羅勒撒在表面,然後將番茄和麵包放置在煎蛋捲一半;將沒加餡料的一半煎蛋捲蓋在已加餡料的另一半煎蛋捲上。將煎蛋捲平移到盤子上,即可食用。

营养信息

份量:
1
熱量:
235
脂肪總量:
7 g
飽和脂肪:
2 g
碳水化合物:
18 g
蛋白質:
27 g
纖維素:
5 g
钠:
506 mg
Attribution
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