文燉雞肉與蔬菜玉米餅

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Slow-Cooked Chicken and Vegetable Tacos
Slow-Cooked Chicken and Vegetable Tacos

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My Tu
文燉雞肉與蔬菜玉米餅
價廉美味食譜
542
份量:
4
4 小时 15 分鐘

此道菜中若使用墨西哥軟面餅,應在放餡之前加熱。

你需要什麼

  • 切菜板
  • 慢燉鍋或電飯煲
  • 勺子
  • 大碗
  • 量杯和量匙

做法

  1. 將洋蔥和蔬菜置於慢燉煲中。
  2. 用食鹽和幹辣椒給雞肉調味。
  3. 將雞肉置於洋蔥上面。
  4. 小火煮4小時,或者直至用叉輕易撕開肉為止。
  5. 用湯匙將雞肉轉至碗中,撕碎。
  6. 每塊墨西哥薄餅上面放置等份肉和蔬菜。
  7. 放入自選澆頭。

廚師提示

  • 飯鍋指南:
    1. 如上備好所有配料,但是,首先,將雞肉置於鍋中,然後,將蔬菜放在上面。
    2. 炊具內放入¼杯水。
    3. 煮一兩段時間,或者直至雞肉煮熟為止。
    4. 按上列的五至七步操作。 肉煮熟後,能用叉子輕易撕碎。

营养信息

份量:
1
脆玉米餅
熱量:
196
脂肪總量:
7 g
飽和脂肪:
2 g
碳水化合物:
18 g
蛋白質:
16 g
纖維素:
3 g
钠:
249 mg
Attribution
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