墨 西 哥 燉 飯

墨 西 哥 燉 飯
價廉美味食譜
680
份量:
6
35 分鐘

用料

1
汤匙
1
切碎
1
½
切碎
¼
茶匙
¼
茶匙

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 有蓋平底深鍋
  • 勺子
  • 砧板
  • 罐頭刀

做法

  1. 在平底深鍋中加入植物油,用中火加熱。加入洋蔥炒勻,直至洋蔥變軟,大約需要 5 分鐘。
  2. 加入雞湯、米、1/4 杯番茄、辣椒粉及鹽翻炒。煮滾;改用小火,蓋上蓋子,燉 25 分鐘。
  3. 加入蔬菜炒勻,靜置 5 分鐘。用勺子舀剩餘的番茄,淋在表面上,即可食用。

营养信息

份量:
¾
熱量:
200
脂肪總量:
<1 g
飽和脂肪:
<1 g
碳水化合物:
39 g
蛋白質:
6 g
纖維素:
3 g
钠:
279 mg
Attribution
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