土 豆 炒 雞 蛋

土 豆 炒 雞 蛋
價廉美味食譜
826

用料

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 小鍋
  • 煎鍋
  • 攪拌機
  • 砧板
  • 罐頭刀

做法

  1. 將番茄汁、青蔥和幹辣椒放在攪拌機, 蓋緊後, 攪拌至變得細滑。將醬倒入小鍋,用小火加熱。
  2. 將煎鍋噴灑防粘烹飪噴霧油。加入土豆和洋蔥, 用中火拌炒10 分鐘。(拌炒土豆和洋蔥時, 噴灑一次或兩次防粘烹飪噴霧油)。裝起備用,保暖。
  3. 將茴香, 鹽, 蛋白, 雞蛋, 攪拌一起。煎鍋噴灑防粘烹飪噴霧油,然後加入已攪拌的雞蛋; 炒 5 分鐘或至雞蛋完全凝固。
  4. 把煮熟土豆放進雞蛋, 炒勻, 淋上熱醬汁,芝士和芫荽葉。即可食用。

营养信息

份量:
¾
熱量:
180
脂肪總量:
5 g
飽和脂肪:
2 g
碳水化合物:
21 g
蛋白質:
14 g
纖維素:
4 g
钠:
540 mg
Attribution

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烹飪環境: 

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