烤根類蔬菜

烤根類蔬菜
價廉美味食譜
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任何一個挑剔的食客都會愛上這道新鮮美味的家常烤薯條。

用料

1
汤匙

切碎,或1茶匙幹的百里香

1
汤匙

切碎,或1茶匙幹的歐芹

½
茶匙

(可按個人喜好減少用量)

汤匙

你需要什麼

  • 砧板
  • 量匙
  • 烤盤
  • 錫箔紙
  • 削皮刀
  • 攪拌勺
  • 烤箱手套
  • 烤箱鉗子或鍋鏟
  • 盤子

做法

  1. 烤箱預熱至450°F。烤盤中鋪上錫箔紙,輕輕噴一層不粘烹飪噴霧油。放在一邊待用。
  2. 甜菜、胡蘿蔔、紅薯去皮,把每一個橫向切成1/2英寸厚的片。
  3. 在一個碗裡,混合百里香、歐芹、和鹽。
  4. 在另一個大碗裡,混合根類蔬菜、植物油,撒上剛混合好的香草,攪拌均勻。
  5. 把根類蔬菜平鋪在烤盤裡,烤20-25分鐘,直到根類蔬菜變軟並呈現金黃色,中間用鉗子或鍋鏟翻一翻。
  6. 盛到盤子裡,上桌。

营养信息

份量:
1
熱量:
100
脂肪總量:
4 g
飽和脂肪:
0.5 g
碳水化合物:
15 g
蛋白質:
2 g
纖維素:
4 g
钠:
260 mg
Attribution
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