塔 布 拉 小 麥 沙 律

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Flickr: cyclonebill
塔 布 拉 小 麥 沙 律
價廉美味食譜
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塔布拉小麥沙律與全麥皮塔餅和豆泥搭配將是一道營養豐富的下午小菜。

用料

2
2
1
(切 碎)
1
(切 碎)
1
(切 碎)
½
(切 碎)
2
(切 碎)
1
汤匙

你需要什麼

  • 量匙
  • 量杯
  • 砧板
  • 小碗
  • 大碗
  • 勺子

做法

  1. 將 小 麥 浸 泡 在 熱 水 中 , 直 到 充 分 吸 收 , 大 約 30 分 鐘 。
  2. 在 大 碗 中 將 其 他 配 料 拌 勻 。立 即 食 用 或 冷 藏 , 可 保 存 3 天 。
  3. 沙律可搭配服全麥皮塔餅或自製皮塔餅乾一起吃。

廚師提示

  • 可將用料減半以節省開支。

营养信息

份量:
1
熱量:
162
脂肪總量:
2.7 g
飽和脂肪:
0.5 g
纖維素:
5.1 g
钠:
12 mg
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