三色沙拉

198.png

照片歸屬: 

My Tu Duong
三色沙拉
價廉美味食譜
911

這道清爽的水果沙拉是讓孩子參與廚房勞動的很好方式——這些簡單的材料易於他們清洗和切塊。

用料

2
茶匙
2
汤匙

依個人口味調整

茶匙

依個人口味調整

你需要什麼

  • 量匙
  • 小碗
  • 勺子
  • 削皮刀
  • 廚師刀
  • 砧板
  • 大碗

做法

  1. 在小碗中,混合橄欖油、青檸汁和鹽。
  2. 放在一邊備用,將在步驟 6 中使用。
  3. 黃瓜去皮,切成小塊。
  4. 葡萄切成兩半。
  5. 梨削皮、去核、切成小塊。
  6. 在大碗中,混合葡萄、黃瓜、梨以及之前準備好的調味汁。
  7. 立即食用。

廚師提示

  • 您可以用自己喜歡的時令水果代替這些成分。

  • 您還可以嘗試加入:
         - 辣椒粉
         - 豆薯
         - 黃瓜絲
         - 豆薯絲
         - 葡萄乾

  • 如果您沒有紅葡萄,也可以使用綠葡萄 - 不要加鹽。

  • 可將配料數量減半,以節省開支。

营养信息

份量:
¾
熱量:
80
脂肪總量:
1.5 g
碳水化合物:
17 g
纖維素:
2 g
钠:
50 mg
Attribution
TextEmail   SharePrint