辣 椒 殼 包 燒 烤 火 雞

辣 椒 殼 包 燒 烤 火 雞
價廉美味食譜
252
份量:
6
35 分鐘

辣 椒 會 刺 激 您 的 味 蕾 , 體 驗 暢 快 辣 感 。

用料

¾
瘦 絞 肉
1
去去 皮 切 碎
1
去去 籽 切 碎
瀝 幹 水 分 並 且 洗 淨
1
茶匙
1
茶匙

你需要什麼

  • 平 底 煎 鍋
  • 量杯
  • 量匙
  • 砧板
  • 微波爐
  • 微波爐適用的盤子

做法

  1. 取平底煎鍋, 加入火雞絞肉, 用中大火加熱, 至肉不再為粉紅色, 除去多餘的肥肉 。
  2. 加入洋蔥翻 炒, 直至洋蔥變軟, 大約需要5分鐘 。
  3. 加入除整個甜椒以外的所有原料, 用中火燉10分鐘 。
  4. 同時, 將整個甜椒沿縱向切半, 去籽 。
  5. 加一點水, 將其放在微波爐適用的盤子中 。
  6. 蓋上蓋子, 用大火微波加熱, 直至甜椒變脆變軟, 約需要5分鐘 。
  7. 將甜椒從盤子轉移到大盤中 。
  8. 將火雞舀入甜椒殼中, 即可食用。

营养信息

份量:
1
熱量:
209
脂肪總量:
4 g
飽和脂肪:
1 g
碳水化合物:
28 g
蛋白質:
17 g
纖維素:
7 g
钠:
404 mg
Attribution
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