圖 塔 斯 雞 肉 堡

圖 塔 斯 雞 肉 堡
價廉美味食譜
640
份量:
4
15 分鐘

如 搭 配 切 片 的 墨 西 哥 辣 椒 一 同 食 用 這 款 三 明 治 , 稍 加 熱 , 美 味 無 窮 。

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 砧板

做法

  1. 將 雞 肉 、 辣 椒 粉 和 1 杯 粗 醬 放 入 一 隻 中 碗。
  2. 另 取 一 隻 中 碗 , 加 入 生 菜 、 洋 蔥 、 芝 士 及 蘿 蔔 。
  3. 另 取 一 隻 碗, 用叉背 搗 碎 酪 梨。在 每 個 麵 包 上 放 入 等 量 已 搗 碎 的 酪 梨 。
  4. 將 等 量 雞 肉 和 生 菜 的 混 合 物 放 入 每 個 麵 包 內 。
  5. 將 1/4 杯 粗 醬 舀 在 生 菜 上 , 三 明 治 製 作 完 成 。 立 即 食 用 。

营养信息

份量:
熱量:
379
脂肪總量:
15 g
飽和脂肪:
4 g
碳水化合物:
32 g
蛋白質:
30 g
纖維素:
6 g
钠:
500 mg
Attribution
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