雞蛋乳酪墨西哥卷餅

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Egg and Cheese Tacos
Egg and Cheese Tacos

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My Tu
雞蛋乳酪墨西哥卷餅
價廉美味食譜
1255
份量:
1
20 分鐘

如若炸玉米餅中從未用過墨西哥軟面餅,試做此道菜。 一天中的任何時候,味道都好極了!

你需要什麼

  • 切菜板
  • 慮水的容器
  • 量杯和量匙
  • 炒鍋
  • 紙巾
  • 勺子
  • 叉子

做法

  1. 將煎鍋設置為中大火加熱,放入油或者黃油。
  2. 在鍋底上加熱墨西哥面餅大約1分鐘。 取出,用紙巾包起。
  3. 在碗中用叉子混合牛奶、胡椒和雞蛋,然後倒入熱好的煮鍋。
  4. 加熱大約5分鐘,不斷攪拌,直至煮熟為止(非濕)。
  5. 將餡置於熱墨西哥面餅上,另加豆、乳酪和自選肉,對折即可。
  6. 炸玉米餅上,頂配沙司或者番茄。

廚師提示

  • 微波指南:
    1.在碗中用叉子混合牛奶、胡椒和雞蛋。
    2. 微波大火加熱1分鐘;攪拌。
    3. 微波加熱1分鐘。
    4. 將雞蛋混合物的一半置於每個墨西哥薄餅的上面。
    5. 食用時平鋪一湯匙乳酪、¼杯豆和肉。
    6. 微波大火加熱30秒。
    7.包餡後將墨西哥薄餅對折。 頂配沙司或者番茄,立即食用即可。

营养信息

份量:
1
脆玉米餅
熱量:
256
脂肪總量:
7 g
飽和脂肪:
2 g
碳水化合物:
32 g
蛋白質:
17 g
纖維素:
6 g
钠:
205 mg
Attribution
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