香 辣 蘋 果 餡 南 瓜 船

香 辣 蘋 果 餡 南 瓜 船
價廉美味食譜
746
份量:
4
1 小时 10 分鐘

肉 桂 和 丁 香 為 這 道 傳 統 青 南 瓜 船 增 添 香 辣 口 感 。

用料

1
(約重1磅)
1
2
茶匙
1
去果心,去皮,然後切碎
1
汤匙
¼
茶匙
茶匙
茶匙

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 烤爐
  • 焗盤
  • 砧板
  • 叉子
  • 平底深鍋

做法

  1. 將烤爐預熱至 400°F。
  2. 將青南瓜切半,然後取出籽。將青南瓜切面向下放置在 13x9 英吋的烤盤中。
  3. 加入水焙烤 35 至 45 分鐘,或直至南瓜變軟, 可用叉子刺穿為止。
  4. 在烤南瓜的時候,將剩餘的配料放在平底深鍋中,用中火加熱約 8 分鐘,或直至蘋果變得脆軟為止。
  5. 將南瓜切半,然後將等量蘋果醬放入南瓜船中。將南瓜放回烤箱;再烤 10 分鐘,或直至熱透。趁熱食用。

营养信息

份量:
1
熱量:
99
脂肪總量:
2 g
飽和脂肪:
1 g
碳水化合物:
21 g
蛋白質:
1 g
纖維素:
4 g
钠:
18 mg
Attribution
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