慢 燉 燕 麥 片

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照片歸屬: 

Flickr: Vegan Feast Catering
慢 燉 燕 麥 片
價廉美味食譜
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燕麥是纖維素的巨大來源,它既健康又能讓您吃得飽飽的。

用料

3
½
茶匙
1

削皮、去核,可選

你需要什麼

  • 量杯
  • 量匙
  • 砧板和刀(用來切蘋果)
  • 慢燉鍋

做法

  1. 將 所 有 原 料 放 入 慢 燉 鍋 。
  2. 用 低 檔 煮 6-8 小 時 , 或 者 直 到 燕 麥 片 嫩 滑 。

廚師提示

  • 表面還可以撒上其他配料,如堅果、乾果、和/或蜂蜜。

营养信息

份量:
1
熱量:
339
脂肪總量:
5.7 g
飽和脂肪:
1.5 g
碳水化合物:
60 g
纖維素:
7.9 g
钠:
14 mg
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