Tostadas Sabrosas

Tostadas Sabrosas
Receta Económica
1221

Ingredientes

2
tazas de
cortada en tiritas
1
taza de
½
taza de

sin sal añadida, escurrido

½
taza de

bajos en sodio, escurridos

¼
taza de

bajo en grasa

Lo que necesita

  • Tazas para medir
  • Un abrelatas
  • Un plato para servir
  • Cucharas para mezclar
  • Un recipiente pequeño para mezclar
  • Un utensilio para servir

Instrucciónes

  1. Ponga ½ taza de lechuga sobre cada tostada.
  2. Ponga el pollo y la salsa en un recipiente pequeño y mezcle
  3. Con una cuchara agregue aproximadamente ½ taza de la mezcla de pollo a cada tostada
  4. A cada tostada agrega 2 cucharadas de elote, 2 cucharadas de frijoles negros y 1 cucharada de queso
  5. Sirva.

Consejos del cocinero

  • Consejo Útil: Manténga esta receta baja en grasa. Use pechuga de pollo sin piel. En lugar de cocinar el pollo en aceite, lo puede rostizar, hornear, asar a la parrilla o cocinar en el horno de microondas.

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
1
rebanada
Calorías:
263
Grasa Total:
6.2 g
Grasa Saturada:
1.7 g
Carbohidratos:
26 g
Proteínas:
27 g
Fibra Dietética:
8.4 g
Sodio:
381 mg
Attribution

Publicación: 

Ambiente de cocción: 

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