Chile de Verduras en Olla de Cocimiento Lento

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Flickr: Brian Pirie
Chile de Verduras en Olla de Cocimiento Lento
Receta Económica
742

Pruebe este Chile de Verduras con su familia esta noche. Tiene alto contenido de fibra y de vitamina C. Además, las especias le dan un sabor picante. 

Ingredientes

½

picada

½

picado

2

picados

1
cucharadita de
1
cucharadita de
1
cucharadita de
¼
cucharadita de
¼
cucharadita de
2
tazas de
½

pelado y picado

½
taza de

Lo que necesita

  • Una tabla para cortar
  • Un cuchillo
  • Cucharadas para medir
  • Tazas para medir
  • Un abrelatas
  • Una olla de cocimiento lento

Instrucciónes

  1. Mezcle todos los ingredientes en la olla de cocimiento lento y cocínelos en temperatura BAJA durante 7-8 horas, o en temperatura ALTA durante 4 horas, o hasta que el chile esté espeso y las verduras estén cocinadas.

Consejos del cocinero

  • Parta esta receta por la mitad para ahorrar dinero.

Información nutricional y más

Tamaño de la porción:
1
taza
Calorías:
92
Grasa Total:
3 g
Grasa Saturada:
0.4 g
Carbohidratos:
44 g
Proteínas:
13 g
Fibra Dietética:
4 g
Sodio:
136 mg
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Ambiente de cocción: 

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