Ingredientes Preparados

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Flickr: Andrea_Nguyen

Alimentos incluidos

Salsas, Aderezos de ensaladas, Migas de pan, Fideos, Pasta Tofu, Catsup, Mostaza, Salsa de pepinillos, Mantequillas de nueces, Mezclas de hornear, Masa de pizza, Cascarones de taco, Papas fritas, Galletas saladas, Mayonesa, Mermelada o untados de frutas, etc.

Descripción

Los ingredientes preparados vienen en botellas, cajas, y bolsas. Estos son comidas de conveniencia y se deben usar con moderación. Aunque algunas comidas empaquetadas son mejor que otras. Revise la lista de ingredientes y escoja ingredientes ya hecho con la lista más corta de ingredientes. 

Comprarlo

  • Siempre mire la lista de ingredientes en la parte de atrás de los productos empaquetados. 
  • Ignore las etiquetas en la parte de enfrente en los paquetes ya que pueden ser engañosos. 
  • Escoja la comida con la lista de ingredientes más corta—intente encontrar uno con menos de 5 ingredientes. 

Almacenarla

  • La mayoría de los ingredientes preparados permanecen estables y se pueden guardar en su despensa. Revise la fecha de vencimiento para ver por cuanto tiempo se mantendrá bueno. 
  • Algunos ingredientes preparados necesitan ser refrigerados inmediatamente o después de ser abiertos. Vea las instrucciones y revise la fecha de vencimiento o la fecha que dice "mejor antes de."

Por qué es buenísimo

  • Los ingredientes preparados pueden ahorrar tiempo, pero tenga cuidado del sodio alto, la grasa, o el contenido de azúcar. Estos son usados en lugar de ingredientes mejores para extender el tiempo sin echarse a perder o para mejorar el sabor. 
  • Lea las etiquetas cuidadosamente. Escoja el producto con el número de ingredientes mas bajos en la lista. 

Créditos de las fotos (a la derecha desde la izquierda)

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